Национальный парк Сагарматха
мой гайдбук
На этой страничке вы найдёте информацию, касающуюся организации треккинга по национальному парку Сагарматха, моего любимого в Непале региона. Если вы впервые на моём сайте и попали сюда в поисках информации по самостоятельной подготовке треккинга в Непале в целом, для начала я рекомендую изучить мой путеводитель по треккингу в Непале, в котором я рассказываю о базовых вопросах, касающихся непальского треккинга в целом: что такое вообще этот треккинг, какие бывают маршруты, когда — весной или осенью лучше ехать, и общий подход к снаряжению и расчёту бюджета поездки в Непал.
На этой страничке мы исследуем именно регион Кхумбу парка Сагарматха.
Содержание:
- уникальность региона
- обзор маршрутов
- как добраться в Луклу
- где ночевать: деревни и лоджи
- сотовая связь и wi-fi
- актуальные цены
- мои походы по парку Сагарматха
Уникальность района
Объективности, кажется, кроме математических формул, в мире не существует, и поэтому об уникальности района Эвереста я буду рассказывать исключительно на основании собственного опыта и мировоззрения. Итак, чем лично мне так нравится это место:
- Треккинг по национальному парку Сагарматха — это уникальный шанс увидеть сразу четыре восьмитысячника: Эверест, Лхоцзе, Макалу, Чо-Ойю. Такого не даст ни один другой район непальских Гималаев.
- Именно здесь находится «та самая гора с обложки» — Ама-Даблам (6812 м) и популярный для коммерческого альпинизма шеститысячник Айленд-пик (6160 м). Также именно на территории национального парка Сагарматха расположены «столица шерпов» — горный посёлок Намче-Базар, а также «самый опасный аэропорт мира» в Лукле, монастырь Тенгбоче, священные озёра Гокио и многие другие красивейшие места Непала.
- Крайне важный лично для меня пункт. Парк Сагарматха — это тишина. В отличие от региона Аннапурны, автомобильные дороги здесь отсутствуют полностью. Только древнейшие тропы, как пятьсот лет назад.
- Отличная туристическая инфраструктура делает треккинг здесь максимально комфортным и безопасным даже для семейных приключений. Мы, например, однажды ходили с шестилетним сыном!
- В районе очень много троп. Считается, что в районе три основных маршрута, но в действительности, при наличии желания и базового опыта треккинга не составит никаких проблем собрать свой, абсолютно уникальный маршрут. Очень подробно расскажу об этом ниже.
- Несмотря на тенденцию закрытия всё большего числа маршрутов для независимых треккеров в парке Сагарматха, впрочем, как и в районе Аннапурны, абсолютно легально ходить без носильщиков (портеров) и гидов. Это не только снижает затраты на трек, но и, что для меня лично гораздо более важно, даёт максимальную свободу!
- Не обвиняйте меня, пожалуйста, в расизме, но в сравнении с тем же районом Аннапурны долина Кхумбу, на территории которой и расположен национальный парк Сагарматха, — это регион преимущественного проживания народности шерпов, несколько веков назад пришедших в горы Гималаев из Тибета. У меня есть опыт, и я могу сравнивать. Поверьте, шерпы — чистюли и красавчики. Дома шерпов кардинально отличаются в лучшую сторону от типичного жилья индусов. Никого не хочу обидеть, но это факт, основанный на моём опыте.
Конечно есть и свои нюансы:
- Именно благодаря своим преимуществам в сезон здесь очень большой трафик: в пиковые месяцы — апрель и октябрь — он достигает колоссальных значений в несколько тысяч туристов в месяц, а в пиковые дни — 300–500 человек. К счастью, есть работающие способы, как обхитрить эту ситуацию. Об этом я также расскажу на этой странице.
- В отличие от того же региона Аннапурны, куда можно достаточно надёжно добраться автомобильным или автобусным транспортом, в Луклу, откуда начинаются все треки к Эвересту, фактически (про заброску на джипе я расскажу тоже) можно попасть только на самолёте. Он стоит недёшево и летает «по фактической погоде». О том, как с этим быть, я также расскажу далее.
Несмотря на эти нюансы, плюсы, на мой взгляд, в тысячу раз превышают минусы. Итак, давайте разбираться в этом интереснейшем горном районе нашей планеты!
Мои походы в районе Эвереста
Маршруты треккинга в районе Эвереста
Схема долины Кхумбу
Итак, ставки сделаны на Эверест. Встала задача с маршрутом. Казалось бы, вопрос странный. Ведь весь трек к Эвересту — это сплошная тропа от Луклы прямо до базового лагеря Эвереста, не заблудишься! Но мы решили, что для нас это скучно. Нет ни одного перевала, весь путь по одной линии и возвращение по ней же, в общем, неспортивно. Изучив материалы, мы решили отойти от классического маршрута к базовому лагерю Эвереста «Лукла –> Намче-Базар -> Базовый лагерь Эвереста -> Лукла» и добавить в него кольцо через озёра Гокио и прохождение перевала Чо-Ла (Cho La pass, 5368 м).

моя новая карта 2022 года
Классические треки:
1. линейный маршрут Everest Base Camp trek (108 км и 5.900 метров набор высоты)
2. кольцевой маршрут базовому лагерю через озера Гокио и перевал Чо Ла (123 км, 6600 набора)
3. кольцевой трек “Три перевала” (136 км, набор +7200 м)
Классические треки:
1. линейный маршрут Everest Base Camp trek (108 км и 5.900 метров набор высоты)
2. кольцевой маршрут базовому лагерю через озера Гокио и перевал Чо Ла (123 км, 6600 набора)
3. кольцевой трек “Три перевала” (136 км, набор +7200 м)
Радиалки и неклассические тропы:
4. монастырь Пемачолинг
5. через местечко Конгде
6. деревни Кунде - Кумджунг
7. в ущелье реки Тесебу Кола
8. восхождение на Сандер пик (5368)
9. в ущелье Таме кола
10. восхождение на Гокио Ри (5357)
11. к базовому лагерю Чо-Ойю и верхним озерам Гокио
12. левым берегом реки Дудх Коси
13. Порце - Пангбоче с лучшим видом на Ама-Даблам
14. над монастырем Тенгбоче
15. к базовому лагерю Ама-Даблам
16. гора Нанг Кар Шанг (5073)
17. восхождение на перевал и гору Чукунг Ри (5.550)
18. к озеру Имджа Чо (5010) и базхому лагерю Айленд пика (5080)
19. восхождение на Кала Паттар (5550)
20. к базовому лагерю Эвереста (5364)

старая карта 2008 года
Могу сказать, что маршрут нам понравился. Единственное, можно было сделать его ещё более спортивным. Для этого нужно сразу после Намче-Базара свернуть с тропы на Эверест, и подняться вверх по долине реки Таме, и, пройдя перевал Реньжо-пас (Renjo Pass, 5360 м), спуститься в Гокио (Gokyo). Могу рекомендовать такую линию для сильных, спортивных групп.
Из полезного для планирования маршрута треккинга в районе Эвереста могу поделиться следующим:
- Большая карту треков в районе Эвереста (1:75 000, 6 Мб), которой пользовались мы во время трека (скан);
- Gps-трек нашего маршрута для Garmin;
- kml-файл нашего маршрута для Google Earth.
Маршрут нашего трека к Базовому лагерю Эвереста
Фактически пройденный маршрут на карте Google Earth

Условные обозначения:
Основные населенные пункты на маршруте:
1 - Лукла (Lukla, 2840 м),
2 - Намче-Базар (Namche Bazar, 3440 м),
3 - Порце Танга (Phortse Thanga, 3680 м),
4 - Мачерма (Machherma, 4470 м),
5 - Гокио (Gokyo, 4790 м),
6 - Драгнаг (Dragnag, 4700 м),
7 - Дзонгла (Dzonglha, 4830 м),
8 - Лобуче (Lobuche, 4910 м),
9 - Горак Шеп (Gorak Shep, 5140 м),
10 - Периче (Pheriche, 4240 м),
11 - Пангбоче (Pangboche, 3930 м),
12 - Тенгбоче (Tengboche, 3860 м).
Вершины и перевалы:
A - перевал Реньжо (Renjo pass, 5360 м),
B - вершина Гокио Ри (Gokyo Ri, 5357 м),
C - третье озеро Гикио, Тхонак Тчо (Thonak Tsho, 4870 м),
D - перевал Чо-Ла (Cho La pass, 5368 м),
E - вершина Кала Паттар (Kala Patthar, 5550 м),
F - Базовый лагерь Эвереста со стороны Непала (Everest Base Camp, 5364 м),
G - Эверест (Everest, 8848 м),
H - Айленд Пик (Island Peak, 6189 м),
I - Ама-Даблам (Ama Dablam, 6814 м),
J - Кангтега (Kangtega, 6783 м).
Google-карта маршрута
Чтобы посмотреть маршрут в 3D, нажмите "Земля" в правом верхнем углу карты!
Просмотреть Трек к базовому лагерю Эвереста через Гокио и перевал Чо Ла на карте большего размера
Для планирования трека важно знать продолжительность светового дня. В октябре — ноябре в Гималаях время рассвета в районе 7 часов утра, сумерки наступают ближе к 17 часам.
Таблица наших переходов на треке к базовому лагерю Эвереста
по маршруту «Лукла — Намче-Базар — Гокио — перевал Чо-Ла — Базовый лагерь Эвереста — Намче-Базар — Лукла».

День № | Населенный пункт (альтернативные названия) | Высота над у.м. | Набор высоты, м | Расстояние, км | Общее время движения, ч | |||
от предыдущего (1) | Всего за день, м (2) | от предыдущего пункта | Всего за день, км | от предыдущего пункта (3) | Всего за день(4) | |||
1 | Лукла (Lukla) | 2840 | - | +260 -470 |
- | 9,5 | - | 11:00 - 16:30 5,5 часов |
Пхакдинг (Пакдинг, Phakding) | 2610 | -230 | 7 | 3:00 | ||||
Бенкар (Benkar) | 2630 | +20 | 2,5 | 1:30 | ||||
2 | Монджо (Monjo) | 2835 | +205 | +810 | 1,5 | 6,5 | 0:30 | 9:00 - 14:00 5 часов |
"Великий мост" в Намче | 2850 | +15 | 2,5 | 1:00 | ||||
Намче Базар (Namche Bazar) | 3440 | +590 | 2,5 | 2:00 | ||||
3 | Тамо (Thamo), радиально от Намче Базара | 3440 | +0 | +550 -550 |
3 | 9 | 3:00 | 8:50 - 15:45 7 часов |
старый аэропорт - высота 3990 (радиально, от Намче Базара) | 3990 | +550 | 5,5 | 3:00 | ||||
4 | Монг (Mong, Mongla) | 3960 | +520 | +650 -410 |
5,5 | 8 | 4:00 | 7:45 - 17:00 9 часов |
Пхорце Танга (Порце Танга, Phortse Thanga) | 3680 | -280 | 0,5 | 0:45 | ||||
монастырь в Пхорце (радиально от Пхорце Танга) | 3980 | +300 | 2 | 2:15 | ||||
5 | Доле (Dole) | 4110 | +430 | +730 | 2,5 | 7 | 2:45 | 8:45 - 15:30 7 часов |
Лхабарма (Лабарма, Lhabarma) | 4330 | +220 | 1 | 1:15 | ||||
Мачермо (Мачерма, Machherma) | 4470 | +140 | 3,5 | 1:45 | ||||
6 | Гокио (Gokyo) | 4790 | +320 | +380 | 7 | 7 | 3:40 | 7:50 - 11:30 |
7 | отдых в Гокио | 4790 | отдых | |||||
8 | восхождение на Гокио Ри (Gokio Ri), радиально от Гокио | 5357 | +567 | +760 -200 |
3 | 7 | 3:20 | 8:10 - 15:50 8 часов |
Драгнаг (Dragnag) | 4700 | -90 | 4 | 2:00 | ||||
9 | перевал Чо Ла (Cho La pass) | 5368 | +668 | +820 -690 |
4 | 7,5 | 4:30 | 7:45 - 15:10 7,5 часов |
Дзонгла (Dzonglha) | 4830 | -538 | 3,5 | 2:30 | ||||
10 | Лобуче (Lobuche) | 4910 | +70 | +210 -130 | 6 | 6 | 3:30 | 7:40 - 11:15 |
11 | Горак Шеп (Gorak Shep) | 5140 | +230 | +670 -420 |
5,5 | 8,5 | 2:45 | 8:15 - 18:30 10 часов |
восхождение на Кала Паттар (Kala Patthar) радиально от Горак Шеп | 5550 | +410 | 3 | 2:45 | ||||
12 | Базовый лагерь Эвереста радиально от Горак Шеп | 5364 | +224 | +244 -244 | 8 | 8 | 6:00 | 9:00 - 15:00 |
13 | Дугла (Thokla, Dughla) | 4620 | -744 | -1230 | 7 | 16 | 3:00 | 8:30 - 16:50 8,5 часов |
Периче (Пхериче, Pheriche) | 4240 | -380 | 4 | 1:20 | ||||
Пангбоче (Pangboche) | 3930 | -310 | 5 | 1:45 | ||||
14 | Тенгбоче (Tengboche) | 3860 | -70 | +420 -910 |
3,5 | 11 | 1:30 | 8:50 - 16:40 8 часов |
Пунги Танга (Phungi Thanga) | 3250 | -610 | 2 | 1:00 | ||||
Киянджима (Kyangjuma) | 3550 | +300 | 2 | 1:20 | ||||
Намче Базар | 3440 | -110 | 3,5 | 1:10 | ||||
15 | Лукла | 2840 | -600 | +470 -1070 | 15 | 15 | 7:30 | 8:45 - 16:20 |
Итого | 130 км |
1 - Разница высот между пунктами.
2 - Общий перепад высот, учитывая спуски и подъёмы на участке.
3 - Время, затраченное на переход между пунктами, с учётом привалов и остановок на фотографию.
4 - Время выхода из лагеря - время прихода в следующий лагерь, и общее время движения с учетом остановок на фото- и видеосъемку.

Логистика. Как добраться до Луклы
Раньше добраться до Луклы — места старта и финиша трека к Эвересту — было просто: достаточно было купить билет на внутренний 30-минутный прямой перелёт из Катманду. Но пару лет назад всё изменилось и усложнилось, и теперь прямые перелёты из Катманду в Луклу возможны только на вертолёте и стоят в два раза дороже, чем раньше на самолёте. Самолёт в Луклу теперь летает из местечка Рамечапа (Ramechhap), до которого из Катманду нужно добираться несколько часов (!!!) на такси или автобусе. Стоимость по состоянию на 2024 год: 1) автобус — $15 с человека; 2) место в 7-местном джипе — $30; 3) место в легковой машине — тоже около $30. Для получения актуальной информации гуглите что-то типа how to get from Kathmandu to Ramechhap!
Для тех, кто может себе позволить $400–$500, есть luxury-вариант — вертолётный перелёт прямо из аэропорта Катманду в Луклу (а обратно вообще можно улететь в Катманду из Намче-Базара)! Дорого, но очень круто!
Для любителей приключений есть ещё один вариант, которым я пользовался весной 2022 года из-за отмены всех рейсов в Луклу из-за непогоды. Вариант этот — поездка на джипе сразу из Катманду до Луклы. Точнее, «почти до Луклы». Дорога занимает сутки и заканчивается в 10 километрах до Луклы (дальше дороги нет, и нужно идти пешком). Этот вариант подробно описан в моём рассказе о соло-походе весной 2022 года.
Актуальные цены на треке
Вернёмся к тому, что такое треккинг в Непале. Выглядит это так: день за днём ты идёшь по тропе, соединяющей деревушки. В каждой (почти) деревушке есть «лодж» (так называется место, где в доме есть комнаты для туристов и можно поужинать и позавтракать). Заходишь — спрашиваешь, есть ли места (почти всегда есть, если в этом конкретном месте нет — идёшь в соседний). Жильё почти ничего не стоит (500 рублей за ночь по текущим курсам): расчёт на то, что ты у хозяев будешь ужинать и завтракать. Обычно за такую ночёвку с ужином и завтраком уходит примерно 3500 рупий. Ещё примерно 1000 добавьте на обед.
В качестве примера приведу расходы на тропе в моем соло-треке 2022 года:

За 9 суток непосредственно на маршруте, ни в чём себе не отказывая (при желании сэкономить эту сумму можно существенно сократить), я потратил 57 000 непальских рупий, то есть примерно $50 в день по текущему курсу. Если убрать два дня суперзажиточного отдыха в Намче-Базаре, то в среднем по оставшимся дням я тратил около $40.
Приведу пример фактических цен (в непальских рупиях) на Эверест-треке весной 2022 года:
- литр чая - 650
- бутилированная вода 0.5 - 250 - 350
- кружка чая - 100
- кофе с молоком - 120
- суп лапша (с яйцом, с курицей) - 400 - 600
- момо (с картошкой, с овощной или мясной начинкой) - 400 - 600
- курица в соусе карри с рисом - 500 - 650
- спагетти с томатным соусом - 500
- тост с джемом и маслом - 300
- блин с бананом и шоколадной поливкой - 450
- два вареных яйца - 250 - 400
- сникерс - 250 - 300
- пачка печенья - 300
- пицца 550 - 800
- стейк (говядина) с гарниром - 950
- пиво 0.5 - 600 - 1000
- кола, спрайт 0.5 - 300 - 400
- сок 0.2 - 250 - 350
Подробнее о расчёте полного бюджета на поездку в Непал смотрите в разделе «Бюджет поездки» моего гайда по треккингу в Непале.
Погода на треке
На примере нашего трека к базовому лагерю Эвереста в октябре — ноябре 2008 года температура на классическом маршруте Эверест-трека от Луклы до Горак-Шеп и Кала Патара варьировалась от +20 °С днём в начале пути и до –20 °С ночью и утром на высоте 5000 метров, а в Катманду днём может быть до +27 °С!! Таким образом, количество тёплых вещей напрямую зависит от того, в какой трек и до какой высоты вы собираетесь подниматься.
Забегая вперёд, могу сказать, что в нашем случае (и, как я понял, это не исключение) погода была нереально хорошая для гор. За 15 дней треккинга мы только один раз попали в мельчайший дождик, который продлился не более получаса. Обычно погода развивалась по такому сценарию: утром, до рассвета — холодно, на высоте выше 4000 метров — ниже ноля, с рассветом — выглядывает солнце и становится очень тепло. Далее, до полудня абсолютно ясное и безоблачное небо. Примерно в час дня на горизонте появляется первое лёгкое белое облачко, и уже к двум-трём часам дня всё небо закрывает облаками. Но, к счастью, всего через пару часов!!! :) Вечером, когда начинает смеркаться, небо вновь очищается, и всю ночь ясное звёздное небо. За наши две недели только одна ночь была облачная! В общем, в нашем случае погода была просто изумительной. Не знаю, бывает ли ещё где-нибудь в горах такая погода!
Возможно, кому-то будет интересно знать, как изменяется природа при наборе высоты. По своим наблюдениям могу сказать следующее:
- на высотах до 2800 метров — влажный тропический лес;
- 3000–4000 метров — сосновые леса;
- 4000–5000 — альпийские луга;
- 5000–6000 метров — камни;
- 6000 и выше — снега.
Дополнительные материалы:
[страница в стадии разработки...]