В этой статье я постараюсь рассказать о базовых принципах подбора снаряжения для треккинга в Непале. Конкретный пример списка снаряжения можно найти в техническом отчете моего недавнего соло треккинга в районе Эвереста. Кроме того в 2019 году я записал видео обзор сняряжения для семейного треккинга к Намче-Базару. Здесь же принципы и общий подход. Поехали!

Обувь для треккинга

Хорошая, правильно подобранная треккинговая обувь – это самый важный элемент вашей экипировки и залог вашего комфорта на маршруте. Такая обувь надежно держит ногу на любых неровностях, не скользит и позволяет уверенно передвигаться по любому рельефу, который встретится вам на тропе. При ограничении в бюджете на закупку снаряжения можно сэкономить на всем, но на обуви – в последнюю очередь! И наоборот, если из всего вашего снаряжения, которое вы подбираете для треккинга ботинки будут самым дорогим пунктом, значит вы все сделали правильно! Качественные треккинговые ботинки послужат вам очень долго, по моему личному опыту - не менее четырех-пяти лет!

Важно понять, чем треккинговая обувь отличается от обычных кроссовок, продающихся в спортивных магазинах. Критически важных отличия два: более жесткая подошва и высокий голеностоп. Жесткая подошва облегчает ходьбу по неровностям, а более высокое (по сравнению с кроссовками) голенище предохраняет вас от неприятных вывихов и растяжений в случае потери контроля при ходьбе.

Для классического трека к Эвересту идеально подойдут классические треккинговые ботинки, однако, в определенных случаях вам может "за глаза" хватить и ботинок для хайкинга. Ответьте себе на следующие вопросы:

• Вы идете "классическую" версию трека без прохождения заснеженных перевалов?
• Будете ли пользоваться услугами портеров (носильщиков) и вес рюкзака, который вы будете нести лично вы будет не выше 15 кг?
• Ваш собственный вес не больше 80 кг?

Если вы ответили да на все три вопроса, вам спокойно хватит хайкинговых ботинок. Если вы ответили "нет" хотя бы на один вопрос из трех - то я бы рекомендовал вам классические треккинговые ботинки. Так надежней! Вот как выглядит классификация современной горной обуви на примере одного из ведущих производителей:

Перед выездом в горы постарайтесь как можно больше походить в новых ботинках в парке, около дома. Это значительно сократит риск натирания мозолей в первые дни похода!

Для того чтобы обезопасить себя от потенциальных проблем с некачественными ботинками советуем сразу ограничить свой выбор брендами, которые давно зарекомендовали себя на мировом рынке в сегменте именно треккинговой обуви и имеют широкую линейку:

• Asolo
• Hanwag
• LaSportiva
• Lowa
• Mammut
• Meindl
• Scarpa
• Zamberlan

Если же вы ищете хайкинговые ботинки, то обязательно добавьте к этому списку Salomon и Vasque!

Выберите магазин, в котором представлен самый большой ассортимент этих марок и поезжайте на примерку!

Итак, принципиально важно в выборе модели:

• Бренд (залог того, что ботинок прослужит долго, см. список выше)
• Магазин (залог того, что даже если вам попадется брак (даже у лучших фирм такое встречается), то у вас не будет проблем с заменой). Мой рейтинг туристических магазинов.
• Ботинок должен быть именно из серии "Треккинг" и не в коем случае не облегченный "хайкинг". Смотрите сайт производителя, каталоги в магазине). Эта категория есть у всех. Иногда она называется "Backpacking", т.е. туризм.
• Подошва Вибрам - она более долговечная и при этом легкая

Не принципиально:

• Наличие мембраны Gore-Tex. Главное назначение мембраны - сделать ботинок более устойчивым к промоканию. Но при этом, к сожалению, ботинок хуже дышит. Мой совет такой: если идете на снег или в действительно влажный регион - стоит переплатить тысячу-полторы за мембрану. В случае с треком к Эвересту считаю, что мембрана не нужна - климат в районе хороший, почти все идется по тропе, снега почти нет.
• Коженные или комбинированные с синтетикой. У меня есть и те и другие. Все работает. Единственное, кожанные все-таки комфортнее (лучше садятся по ноге, комфортнее).

Я не буду давать в этом материале рекомендации по конкретным моделям одежды. Приезжайте в Спорт-Марафон и выбирайте то, что подойдет вам из более чем 60 моделей треккинговых ботинок. Лучше выбора вы не найдете. Лично я ходил, и продолжаю использовать ботинки ASOLO Fugitive GTX. Они оптимальны по жесткости, весу и "жаркости" и отлично подходят мне. Бывают в нескольких дизайнах: мужской темный, мужской светлый и облегченная модель Stynger GTX для девушек.

Покупая трекинговые ботинки, не забудьте про носки. Правильные треккинговые носки предотвращают натирание мозолей, выполняют гигиеническую функцию и конечно согревают ваши ноги в походе. Оптимально иметь три-четыре пары носок. Две пары не очень жарких треккинговых носков для первой части трека, проходящей в теплой, лесной зоне и как минимум одну, а лучше две пары теплых с добавлением шерсти носков для высокогорья.

Что касается рекомендаций по моделям, в 2000-е годы я, как и многие фанаты качественного снаряжения, был без ума от испанской фирмы Lorpen, однако в последние годы швейцарцы из X-Socks вышли на какой-то фантастический уровень качества. Обратите внимание на длинные X-SOCKS Trekking Expedition Long и укороченные X-SOCKS Trekking Mountain Mid.

Одежда для треккинга: термобелье

«Концепция трех слоев» - это главное, что нужно знать об особенностях современной одежды. Основная идея этой концепции в том, что каждый «слой» одежды выполняет свою конкретную функцию. Слой, который непосредственно прилегает к коже, называется «первый слой». Его функция – отводить пот с поверхности кожи. Когда ваша кожа влажная, организм тратит драгоценную энергию на её испарение и мерзнет. Обычно в качестве первого слоя используют футболки с длинным рукавом для верхней части тела и тонкие кальсоны. В обиход вошло общее название такого рода одежды – «термобелье». Оно производится из гипоаллергенных и гигроскопичных, не впитывающих влагу, синтетических материалов, но иногда в состав тканей добавляется хлопок или шерсть.

Так как первая часть трека, до высот 4000 метров, будет проходить при комфортных плюсовых температурах, идеальным вариантом будет 100% синтетическое термобелье. Несмотря на то, что бывают варианты с короткими рукавами, советуем «полноценную» версию с длинными рукавами. При ярком солнце она защитит кожу от ожогов, а в ветреную погоду – согреет.

Треккинг – активный вид отдыха, и потеть вы будете изрядно. Если не хотите, чтобы ваши друзья обходили вас стороной, берите термобелье с запасом – к паре кальсон обязательно возьмите не меньше двух тонких футболоки с длинным рукавом плюс один комплект более плотной систетики на более холодную, высокогорную часть трека.

Не забывайте, что трек длится около двух недель и я крайне рекомендую иметь отдельный комблект белья на сон из тонкой шерсти. При одном и том же весе шерсть в несколько раз теплее и при этом, как натуральный материал, обеспечивает гораздо больший комфорт и востановление во время сна.

Мой выбор по термобелью из моделей текущего сезона:

• Из синтетики "на ход" рекомендую бессменный хит продаж ODLO Evolution Light для первой, более теплой низкой части трека и ARCTERYX Rho LT Zip Neck на холодную высокогорную часть трека.
• Из шерсти футболку и кальсоны Akeleie норвежского бренда BERGANS. Для девушек полосатую или с воротом. Бедет теплее.

"Второй слой": утепление

Если первый слой отводит влагу, то второй выполняет функцию теплоизоляции. Подбирая кофты и жилеты разной степени «теплозащиты» вы регулируете уровень своего комфорта в холодную погоду. Для прохождения трека к Эвересту вам вполне хватит флисовой кофты из "сотого" или "двухсотого" флиса с молнией и воротником.

Хорошие треккинговые штаны – не менее важный элемент экипировки. Правильные треккинговые брюки из тянущихся синтетических материалов выполняют сразу несколько функций – защищают вас от ветра, легкого дождя, избыточной солнечной радиации, мелких царапин и укусов насекомых. Они легкие и быстро сохнут. Хорошо если ваши брюки будут иметь удобный карман для карты, вставки в области коленей из тянущегося материалы и молнию, превращающую их в шорты. Рекомендации по конкретным моделям тут дать не получится. Уж очень много специфики в подборе брюк. У всех разная анатомия (длина ног, объем в бедрах и ягодицах). К счастью, выбор сейчас есть. Например, мужские и женские софтшелл-брюки в Спорт-Марафоне.

"Третий слой": защита от дождя, ветра и сильного холода

Функция третьего слоя – защищать вас от неблагоприятных условий окружающей среды – дождя, снега и ветра. Верхние модели штормовых мембранных курток мировых марок, рассчитанные на действительно суровые условия альпинизма, стоят очень дорого, и, в общем, для треккинга в Непале не обязательны. Вполне достаточно будет взять «средние модели» в ценовом диапазоне от 10 до 20 тысяч рублей в ценах 2016 года. Мембранные куртки дешевле 10 тысяч рублей в текущих ценах, которые можно найти в различных спортивных магазинах на деле не обеспечивают нужного уровня защиты от непогоды.

Куртка должна быть с капюшоном и вентиляцией в области подмышек, а брюки – с молнией по всей длине, позволяющей надеть брюки не снимая обуви если вдруг неожиданно пошел дождь или подул холодный ветер. Хорошо если куртка яркого цвета. Это элемент «пассивной безопасности». В плохую погоду или в случае чрезвычайной ситуации человека в такой одежде хорошо видно даже с большого расстояния.

Как и с брюками, выбор мембранной куртки и штанов дело очень интимное. Крой, цвет, цена - все сугубо идивидуально! Из рекомендаций - вечно популярный благодаря соотношению цена/качество мембраны серия MARMOT PreСip. Это entry level, самая недорогая на сегодняшний момент куртка, обеспечивающая необходимый уровень защиты.

Тех, кому хочется взять не просто легкую непромокаемую ветровку, а все таки настоящую штормовую куртку на мощной мембране, которой хватит не только на непальский треккинг, но и на полноценные горные походы в регионы с более суровой погодой чем в Непале - те же горы Хибин или Камчатки, напрявляю в каталог мембранной одежды Спорт-Марафона для мужчин и женщин.

Лично я, собираясь в Гималаи сейчас, пошел бы в своей ультралегкой HAGLOFS L.I.M. Versa, а если бы покупал одну курту и на треккинг и на серьезные горные походы и для начального альпинизма, купил бы NORRONA Falketind удлиненного кроя с "полноценной" трехслойной мембране GORE-TEX!.

Если вы планируете ночевать на высотах более 5 тысяч метров, вам потребуется «третий слой» для холодных и/или снежных условий. Несмотря на рост популярности курток на синтетических утеплителях, для треккинга в Непале я все же рекомендую куртки-пуховки. Они легче, комфортнее, более компактны и несмотря ни на что, все-таки теплее! Выбирать нужно "средние" по толщине модели, не самые теплые, арктические, но и не тоненькие пуховые свитера..

Собираясь в Непал сегодня, из своих пуховок я бы взял мою "среднюю пуховку" NORRONA Lyngen. В этом сезоне в продаже есть в практичном черном цвете (подойдет и для московской зимы). Так же отлично подойдет ARCTERYX Cerium SV Hoody. Если вы мерзляка, то возьмите чуть более теплую RAB Infinity Endurance. Не прогадаете! Будете кайфовать даже в самый сильный мороз, а напарники будут вам завидовать! Девушкам посоветую NORRONA Lyngen. Будете самой яркой на вечернем ужине в лодже =))

Одежда для долины Катманду

Так как помимо треккинга в Гималаях путешествие в Непал обязательно включает в себя посещение столицы Катманду и её окрестностей, вам потребуется одежда на достаточно теплую, около +20 +25 градусов одежду: шорты или бриджи, закрывающие колени (по религиозным соображениям в индуизме запрещена одежда, не покрывающая локтей и особенно коленей), удобные спортивные сандалии, рубашка или футболка и обязательно кепка, которая защитит ваши волосы от жесткого горного ультрафиолета.

Аксессуары

Несмотря на то, что Гималаи – это по-нашему почти что юг, вечерами, особенно на высотах выше трех тысяч метров, бывает холодно. Вам обязательно потребуются флисовые перчатки и теплый головной убор. Идеально, если они будут еще и с подкладкой из ветрозащитной мембраны типа Windstopper. Насколько они должны быть теплыми – дело индивидуальное. Если руки у вас обычно мерзнут не очень сильно, будет достаточно перчаток средней толщины. Классика всех времен и народов - THE NORTH FACE Power Stretch. Если же руки замерзают быстро, то для высот от 4000 метров стоит взять вторую пару, потеплее. Что касается головного убора – постарайтесь купить что-то не очень темного цвета, черная шапка будет очень нагреваться на солнце и приносить вам дискомфорт.

Туристические солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки, которые защищают ваши глаза от вредного ультрафиолетового излучения – обязательный пункт вашего снаряжение для треккинга. Степень защиты от ультрафиолета измеряется категориями – от первой, самой слабой до четвертой, самой высокой. Чем выше степень защиты, тем очки дороже. Для треккинга к Эвересту вам понадобятся очки не ниже 3-ей категории. Фирмы, специально специализирующиеся на оптике для гор – Cebe и Julbo. Пожалуйста, не покупайте дешевые "no name" очки в переходе. Надеюсь вы цените свое зрение!

Выбирая конкретную модель, прежде всего, обращайте внимание на удобство. Очки вы будете носить практически постоянно, поэтому потратьте время на поиск самых лучших и удобных очков. Рекомендовать конкретные модели бесмысленно, нужно мерить. Вот, например, каталог очков в Спорт-Марафоне.

Рюкзак для треккинга в Непале

Для того чтобы определиться с тем, какой рюкзак оптимально подойдет для вас, нужно понять, в каком стиле вы собираетесь пройти трек. Если вы планируете пройти трек самостоятельно, не пользуясь услугами носильщиков, в ваш рюкзак должно поместиться достаточно много вещей от теплой одежды и спальника до небольшой рюкзака для радиальных выходов, фото-аксессуаров, аптечки и документов. Для всего этого потребуется туристический рюкзак объемом от 60 до 80 литров. Несмотря на то, что погода в пик сезона хорошая, осадки все-таки вероятны. Поэтому хорошо, если ваш рюкзак будет укомплектован специальным чехлом от дождя (рэйнковером). Если же нет, такой чехол можно купить отдельно.

В случае если вы будете идти в составе группы и пользоваться услугами носильщиков, вы будете нести только ценные вещи и минимум одежды, которая вам может понадобиться в течение дня. Для этого будет достаточно рюкзака объемом 35-45 литров. Остальные вещи (спальник, теплые вещи и запасную одежду) будут нести шерпы. Эти вещи лучше погрузить в специальную сумку-баул. Стоит она значительно дешевле рюкзака, да и вещи в такую сумку укладывать проще.

Рекомендовать конткретную модель рюкзака сложно. У каждого из нас будет свой набор (и объем!) вещей, продолжительность похода, маршрут, который может включать или нет высокие заснеженные перевалы. А если учесть, что у каждого из нас своя анатомия - рост, длина и ширина спины, ширина плеч, то все становится совсем сложно. Поэтому правильный вариант - приезжать в туристический магазин и все мерить! Мы в Спорт-Марафоне - абсолютные crazy по поводу рюкзаков, и собрали больше 100 моделей треккинговых рюкзаков в одном месте! Тем не менее, попробую обозначить наиболее интеерсные и "правильные" модели:

• Для тех, кто идет самостоятельно, и без помощи шерпов рюкзаки OSPREY Aether (самые комфортабельные рюкзаки на рынке. Офигенная функциональность при небольшом весе) или серия рюкзаков DEUTER Aircontact - Классика! Отличное соотношение цены, надежности и функциональности.
• Для тех, кто идет с шерпами, а сам несет минимум вещей - легендарные экспедиционные баулы THE NORTH FACE в самых разных объемах и цветах для вещей, которые будет нести шерпа и ультралегкий (1.1 кг!!) и сверх комфортабельный рюкзак OSPREY Exos 38 для себя любимого.

Что касается лично меня, то для прохождения "классической" версии трека к Эвересту с учетом того суперлегкого и компактного снаряжения, которое у меня есть сейчас, мне бы хватило горячо обожаемого шикарного OSPREY Exos 38 объемом 38 литров и весом всего в 1 кг, а для повторения более сложного маршрута с высокогорным перевалом Чо-Ла (5300 метров) пройденного нами в 2008-году - рюкзака THE NORTH FACE Prophet 65, к моему великому сожалению снятого с производства.

Спальный мешок для Непала

Трек к Эвересту проходит в условиях, которые редко встречаются где-либо еще в туризме. В отличие от привычных ночевок в палатках, путешественники, стремящиеся к Эвересту ночуют в небольших местных гостиницах (лоджах), расположенных на всем протяжении тропы от Луклы до Горак Шепа. Комнаты в таких гостиницах не обогреваются, но надежно защищены от ветра и осадков. В этой ситуации пуховые спальники предпочтительнее синтетических. Пух комфортнее, значительно легче, а при правильном уходе - гораздо долговечнее!

Диапазон ночных температур внутри комнат будет лежать в интервале от +15 в начале маршрута до +0 -2 в поселках Горак Шеп, Лобуче, Дзонгла и Гокио, расположенных на высотах 4 500 – 5 000 метров. Поэтому оптимальным спальником для треккинга к базовому лагерю Эвереста будет легкий пуховый спальник с диапазоном температуры комфорта от 0 до -5 градусов. Для таких целей идеален мой относительно новый, но к сожалению снятый в прошлом году с производства THE NORTH FACE HighTail 2S весящий всего 650 грамм!! Но он тоже уже не выпускается. Из существующих моделей рекомендую CAMP ED 500.

Треккинговые телескопические палки

Передвижение по горам – это постоянные спуски и подъемы. Такое передвижение дает достаточно высокую нагрузку на колени. Раньше туристы даже летом использовали при ходьбе в горах обычные лыжные палки, но сейчас для этого существует более удобное снаряжение. Современные треккинговые палки делаются из алюминия. Реже, для облегчения, из карбона. Как правило, они состоят из трех колен, регулирующихся по длине с помощью специальных клипс. Рукоять таких палок обычно делается из пластмассы, но есть модели с ручками из пробкового дерева. Такие ручки более комфортны на морозе. Часто треккинговые палки комплектуются вторым набором обычно больших по размеру лапок для передвижения в глубоком снегу.

Выбор палок сейчас крайне широк и, в принципе, для треккинга подойдут любые. Другое дело, что если кроме треккинга вы впоследствии захотите сходить в серьезный многодневный горный поход, то тут я бы выбирал только самые проверенные модели. Лично сам уже больше восьми лет хожу с палками Black Diamond (США).

Налобный фонарик

Налобный фонарик обязательно понадобится вам во время утренних сборов, а так же при восхождениях на вершины Гокио и Кала Патар, обычно начинающиеся рано утром либо заканчивающиеся поздно вечером. На данном трекинге требования к фонарю, в общем-то, самые минимальные. Главное, чтобы светил. Признанными лидерами в области создания налобных фонарей являются фирмы Black Diamond (США) и Petzl (Франция). Тем не менее, среди огромного многообразия фонарей хитом всех времен и народов являются модели серии Tikka французской фирмы Petzl. Эти фонари крайне надежны, хорошо светят, имеют несколько режимов работы и экономно расходуют батарейки.

Полезные мелочи

В данной статье мы остановились лишь на самых основных пунктах из списка снаряжения, которое необходимо для треккинга. Кроме это вам потребуется много разных мелких, но не мене важны вещей: тоненькие, но чисто шерстяные «бабушкины» носки и хлопковая футболка для сна, солнцезащитный крем для кожи и гигиеническая помада для губ, аптечка, гигиенические принадлежности (в том числе салфетки для ухода за лицом и антибактериальный жидкий гель для дезинфекции рук), полотенце, туалетная бумага, блокнот для записей с карандашом, документы и их ксерокопии, хранящиеся отдельно от них, герметичный чехол для денег и документов, хорошая книжка, плеер.

Краткие рекомендации по снаряжению для других популярных треков Непала

Второй, если не первый по популярности трек Непала – треккинг вокруг Аннапурны. Данный трек проходит в условиях, на 100% идентичных треккингу к базовому лагерю Эвереста, и для подбора снаряжения для него вы можете опираться на описание, данное выше. При прохождении трека к базовому лагерю Аннапурны вам понадобятся все те же вещи, кроме, пожалуй, пуховой куртки.

Также среди наших соотечественников очень популярны короткие треки районе Аннапурны, продолжительностью 3-7 дней. Эти треки проходят через прекрасную видовую точку – Пун Хил или деревню Гандрунг (мой фоторассказ об этом треке). Эти маршруты целиком проходят по отличным тропам в теплой и комфортной зоне леса, поэтому на эти треки вы можете смело отправляться в треккинговых кроссовках, а из теплых вещей достаточно будет тонкой флиски и пухового жилета.

Предостережения

• Рекомендации даны на основании типовой климатической обстановки в период с конца марта по начало мая либо с октября по ноябрь. Вам нужно специально изучить нюансы маршрута и снаряжения, если вы собираетесь пройти его в другое время.
• Обязательно проконсультируйтесь со своим гидом перед тем, как окончательно определиться со списком снаряжения.
• Значительную часть снаряжения для треккинга можно купить в Непале. В Катманду, Покхаре или Лхасе есть магазины, торгующие подделками известных брендов по ценам в три-пять раз ниже. Тем не менее, я настоятельно не рекомендую покупать в Непале следующие вещи: треккинговые ботинки и носки, очки, солнцезащитный крем и термобелье. От качества этих элементов снаряжения напрямую зависит ваше здоровье, а зачастую и жизнь. Покупайте эти вещи только в проверенных магазинах, зарекомендовавших себя на рынке!
• ВАЖНОЕ УТОЧНЕНИЕ: по мониторингу последних трекинговых сезонов могу сказать, что в Гималаях стало выпадать все больше снега и если вы собираетесь проходить перевал Чо-Ла, облегченные кошки (у меня, например, CAMP XLC 490 весящие менее 500 грамм!!) и высокие гамаши - крайне рекомендуются!!!

Дополнительные материалы:

• Гайд по самостоятельной организации треккинга в Непале
• Мой список снаряжения, весна 2022
• Видео обзор сняряжения для семейного треккинга к Намче-Базару, весна 2019